Référencement par LOGICIELREFERENCEMENT.COM

Gestion du stress et du temps

formation gestion du stress

Présentation synthétique

 

Le stress est l’ensemble des réactions d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de l’environnement. La principale situation de stress  dans le milieu professionnel est le temps.
Notre programme de formation vous offre tous les outils nécessaires à la gestion de ces deux facteurs intimement liés, le stress et le temps.

    Les objectifs de la formation

     

    – identifier les situations de stress et leurs conséquences.
    – apprendre à gérer son temps : organiser, planifier, répartir des tâches…
    -apprendre à établir un ordre de priorités
    -apprendre à se relaxer dans les situations les plus délicates et ainsi, gérer son stress.

     

     

    Public

    Toutes fonctions

    Formation accessible aux personnes en situation de handicap (salle adaptée en fonction des besoins). Pour toute demande vous pouvez prendre un RDV avec le référent handicap de l’établissement au 04 84 83 07 50 ou au 06 02 10 54 69.

    Le formateur / La formatrice

    Formateurs experts métiers avec une posture 100% apprenant.

      Méthodes et moyens pédagogiques

      Distanciel en Visio – Atelier en petit groupe (6 participants environ)

        Matériel nécessaire au stagiaire :

          • Ordinateur, tablette ou téléphone avec connexion internet 
          • Casque avec micro 
          • Papier stylo pour prendre des notes

        Durée et horaires de la formation

        Temps de formation en e-learning /mixte/ distanciel :

        7 heures. (6h + 1h certification)

        Formation en Visio les :

        25/08 – 26/08 – 27/08 de 10h à 12h

        15/09 – 16/09 – 17/09 de 10h à 12h

        06/10 – 07/10 – 08/10 de 10h à 12h

        08/12 – 09/12 – 10/12 de 10h à 12h

        Programme prévisionnel

        DEFINIR ET RECONNAITRE SON STRESS

        • Définir son stress et évaluer son niveau :
        • Définition du stress négatif et positif
        • Diagnostic du niveau de stress actuel
        • Identifier les comportements vécus/subis dus au stress
        • Mise en application sur cas réels

        APAISER LA CHARGE EMOTIONNELLE

        • Comprendre et utiliser ses émotions
        • Le ressenti de ses émotions et l’analyse de leurs effets
        • Mieux comprendre et faire face à ses émotions
        • La régulation de ses émotions face au changement
        • Mise en application sur cas réels

        FAIRE FACE ET GERER SON STRESS AU QUOTIDIEN

        • Acquérir les outils pour gérer son stress :
        • La capacité à lâcher prise
        • La création de sa boite à outils « anti-stress »
        • Mieux communiquer en situation de stress
        • Mise en application sur cas réels
        Modalités d'évaluation des acquis

        Evaluation finale des acquis et consolidation du plan d’actions

        Sanction de la formation

        Certification François Bocquet

        Itinéraire pédagogique

        Comme pour l’évaluation finale sous forme de test, chaque stagiaire devra répondre  des QCM ou exercice se rapportant à l’ensemble des items vus . 

        Cette évaluation partielle a un double objectif : vérifier la progression des acquis sur les stagiaires, mais aussi les mettre en conditions réelles du passage du test final.

        Il convient ici de rappeler que ces évaluations partielles sont avant tout formatives et non normatives.

            Délais moyens pour accéder à la formation

            A réception du devis et des documents administratifs signés, une date d’entrée en formation vous sera proposée en fonction de vos besoins dans la limite d’un mois. 

            Attention toutefois, les délais d’accès peuvent varier en fonction de l’action de formation :

            • inter-entreprise 
            • intra-entreprise 
            • CPF

            Référencement par LOGICIELREFERENCEMENT.COM